Размер:
AAA
Цвет: CCC
Изображения: Вкл.Выкл.
Обычная версия сайта
 Версия сайта для слабовидящих

822.jpg

Анонсы и объявления

01.03.2024 День открытых дверей!

28.11.2023 День открытых дверей!

25.10.2023 День открытых дверей!
29.09.2023

Испытания (тесты) ГТО: Подтягивание из виса на высокой перекладине

Упражнение выполняется в спортивных залах или на открытых площадках.
У каждого снаряда должны находиться:
-            столы и стулья (включая стул для участника);
-            табличка с порядковым номером снаряда и судейской бригады;
-            магнезия;
-            наждачная бумага;
-            материя для протирки грифа перекладины;
-            разновысокие банкетки (стремянка) для подготовки перекладины и принятия участником исходного положения;
-            гимнастический мат под перекладиной для обеспечения безопасности участников.

Техника выполнения испытания
Подтягивание на высокой перекладине выполняется из исходного положения: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки и ноги прямые, ноги не касаются пола, ступни вместе.
Из виса на прямых руках хватом сверху необходимо подтянуться так, чтобы подбородок оказался выше перекладины, опуститься в вис до полного выпрямления рук, зафиксировать это положение не менее чем на 0,5 с.
Испытание выполняется на максимальное количество раз.
Засчитывается количество правильно выполненных подтягиваний, фиксируемых счетом судьи.

Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:
-            нарушение требований к исходному положению (неправильный хват рук, согнутые в локтевых суставах руки и в коленных суставах ноги;
-            нарушение техники выполнения испытания:
-            подбородок тестируемого, в верхнем положении, ниже уровня грифа перекладины;
-            фиксация исходного положения менее чем на 0,5 с;
-            подтягивание осуществляется рывками или махами ног (туловища);
-            явно видимое поочередное (неравномерное) сгибание рук.


Возврат к списку


Проблемы с госуслугами, медленный интернет или плохая связь?
Решаем вместе