Размер:
AAA
Цвет: CCC
Изображения: Вкл.Выкл.
Обычная версия сайта
 Версия сайта для слабовидящих

822.jpg

Анонсы и объявления

01.03.2024 День открытых дверей!

28.11.2023 День открытых дверей!

25.10.2023 День открытых дверей!
29.09.2023

Испытания (тесты) ГТО. Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье выполняется из исходного положения: стоя на гимнастической скамье, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10-15 см. Линейка измерения прикреплена к скамье – 30-40 см вниз, «0» - верхний край скамьи.
Участник выполняет упражнение в спортивной форме, позволяющей судьям определить выпрямление ног в коленях (шорты, леггинсы).
 
Техника выполнения испытания
При выполнении испытания по команде судьи участник выполняет два предварительных наклона, скользя пальцами рук по линейке измерения. При третьем наклоне участник максимально сгибается и фиксирует результат в течение 2 с. В случае потери равновесия при выполнении испытания, допускается повторное выполнение.
Величина гибкости измеряется в сантиметрах. Результат выше уровня гимнастической скамьи определяется знаком «-», ниже - знаком «+».

Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:
-            сгибание ног в коленях;
-            фиксация результата пальцами одной руки;
-            отсутствие фиксации результата в течение 2 с;
-            удержание на 4-й и последующие наклоны.

 


Возврат к списку


Проблемы с госуслугами, медленный интернет или плохая связь?
Решаем вместе