ГТО. Нормативы испытаний (тестов) - 6 ступень

Нормативы испытаний (тестов)

Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса

«Готов к труду и обороне» (ГТО) 

ШЕСТАЯ СТУПЕНЬ

(возрастная группа от 16 до 17 лет включительно)

Обязательные испытания (тесты) 

Скоростные возможности

-              Бег на 60 м (с)

-              Бег на100 м (с)

Выносливость:

-              Бег на 2000 м (мин, с)

-              Бег на3000 м (мин, с)

-              Бег на лыжах на 3 км (мин, с)

-              Бег на лыжах на 5 км (мин, с)

-              Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин, с)

-              Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности) (мин, с)

Сила

-              Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)

-              Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)

-              Рывок гири16 кг (количество раз)

-              Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)

Гибкость

-              Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи – см)

Испытания (тесты) по выбору

Скоростно-силовые возможности

-              Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

-              Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)

Прикладные навыки

-              Метание спортивного снаряда:

весом 500 г (м)

весом 700 г (м)

-              Плавание (м)

-              Стрельба из положения сидя с опорой локтей о стол и с упора для винтовки, дистанция10 м из пневматической винтовки с открытым прицелом (очки)

-              или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом либо «электронного оружия» (очки)

-              Самозащита без оружия (очки)

-              Туристский поход с проверкой туристских навыков протяженностью не менее 10 км (количество навыков)

Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака Комплекса ГТО

бронза – 5, серебро – 5, золото – 6

https://www.gto.ru/files/uploads/stages/64252fef7551c.pdf