ГТО. Нормативы испытаний (тестов) - 18 ступень

Нормативы испытаний (тестов)

Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса

«Готов к труду и обороне» (ГТО)

ВОСЕМНАДЦАТАЯ СТУПЕНЬ

(возрастная группа 70 лет и старше)

Обязательные испытания (тесты)

Выносливость:

-              Смешанное передвижение на 1000 м (мин, с)

-              Смешанное передвижение на 2000 м (мин, с

-              Скандинавская ходьба на 3 км (мин, с)

-              Передвижение на лыжах на 2 км (мин, с)

-              Передвижение на лыжах на 3 км (мин, с)

Сила

-              Сгибание и разгибание рук в упоре о сиденье стула (количество раз) 

Гибкость

-              Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи – см)

Испытания (тесты) по выбору

Скоростно-силовые возможности

-              Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) 

Прикладные навыки

-              Плавание на 25 м (мин, с)

-              Смешанное передвижение по пересеченной местности на 2 км (мин, с)

-              Смешанное передвижение по пересеченной местности на 3 км (мин, с)

Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака Комплекса ГТО

бронза – 4, серебро – 4, золото – 5

https://www.gto.ru/files/uploads/stages/641adca2dca03.pdf

https://www.gto.ru/files/uploads/stages/641af4bd946da.pdf