Завтрак и психическое здоровье: есть ли связь?

Согласно исследованию, опубликованному в феврале 2025 года, поздний завтрак или его отсутствие могут негативно влиять на наше психическое состояние. Учёные из Первой больницы при Сианьском университете Цзяотун (Китай) на протяжении 11 лет изучали утренние привычки почти 24 000 взрослых.

Результаты показали, что те, кто завтракает после 9 утра, на 28% чаще сталкиваются с плохим настроением и проблемами с психическим здоровьем по сравнению с теми, кто ест до 8 часов. А полный отказ от завтрака оказывает схожее негативное влияние.

Почему так происходит? Одна из теорий гласит, что поздний приём пищи или его отсутствие могут быть связаны с нарушением сна, малоподвижным образом жизни или недостатком мотивации. Всё это — тревожные сигналы, которые могут указывать на ухудшение психического состояния.

Так что, возможно, стоит пересмотреть свои утренние привычки. А как вы начинаете свой день? Завтракаете вовремя или пропускаете?