Может ли музыка улучшить спортивные результаты?

Ученые в исследованиях доказали, что тренировки под музыку эффективны на 20–25 %. Это связано с мотивацией и ритмичностью музыки.

Если правильно подобрать ритм под разновидность тренировки, то это может уменьшить травмоопасность, за счет улучшения координации опорно-двигательного аппарата.

Быстрая ритмичность музыки способствует увеличению скорости сердцебиения, человек дольше и с большей интенсивностью выполняет упражнения.

Организм, войдя в ритм с тактом музыки, начинает двигаться на автопилоте, что существенно помогает уменьшить утомляемость на монотонных тренировках.

Жаль, на соревнованиях музыка запрещена. Но для личных тренировок – это ОГОНЬ!

Подбирайте музыку под себя (музыкальный темп 90-170 ударов в минуту – идеально!) и вперед, покорять новые спортивные вершины!

Источник https://vk.com/sport_norma?w=wall-183911071_7689